牙周炎怎么自我调养

　　如果平时不好好保持口腔卫生，牙齿就会时不时疼痛来警告你。疼且不说，吃饭说话简直就是活受罪。这是牙周炎发作的征兆，想要一劳永逸，那就从生活习惯上来个变革。小编说说牙周炎怎么自我调养的问题吧。

　　一、保持口腔清洁：

　　人的口腔里有二十多种细菌。在清洁牙面后1～6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。较好从3岁时就学会刷牙，要做到吃完饭3分钟内刷牙，每次刷3分钟，每天刷3次。如有困难，应做到饭后漱口，早晚刷牙，尤其睡前刷牙比早晨刷牙加重要。相关阅读：牙周炎如何美白

　　二、注意口腔锻炼：

　　刺激唾液分泌，冲刷污物，有利于牙齿自洁，并能强健牙周组织。要养成双侧咀嚼的习惯，否则会引起废用性牙龈萎缩，面部畸形。提倡用洗干净的右手食指，按放在上下牙龈上作横向来回按摩，每次2～3分钟 。

　　三、合理饮食起居：

　　宜多食新鲜蔬菜和瓜果，保持大便通畅。忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品。生活要有规律，应避免过度劳累。

　　技术推荐：

　　牙博士口腔引进的EMS· 瑞士口腔洁治，采用光学数码扫描，高频声纳定位，将传统的洁牙方式和超声波洁牙两者合二为一，准确到牙齿个个细缝彻底洁牙，科学有效的无死角洁牙彻底打破了传统洁牙的弊端。除此之外，原创的EMS气动喷砂技术，是开启了全新的治疗领域，能够有效清除牙间隙中的软垢、微颗粒菌斑，对牙齿无损害、只需30分钟即达到有效洁牙美白效果，能够快速去除牙垢、牙结石，让牙齿恢复健康，从而有效的避免因为牙结石而导致牙龈出血、牙周炎、口臭、牙齿松动等口腔疾病。

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